处暑节气灸|防秋燥，强正气，排余毒，入秋少生病！
作者：小艾 发布于：2022-08-24 11:41
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处暑，七月中。
处，止也。暑气至此而止矣。
何为处暑
暑去凉来，秋风送爽。处暑是秋季的第二个节气，今年处暑的时间是8月23日。“处暑”即是暑天结束了，暑热之气渐渐消减，而秋天来临。
《黄帝内经》有云：“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之长也，人亦应之”。处暑正处在由热转凉的交替时期，此时阳气渐收，阴气渐长。人体应顺应着自然而改变。养生习惯也要相应地调整，来补充夏季过多的损耗。
处暑艾灸
三大关键
处暑在夏秋之交，人体由“春夏养阳”到“秋冬养阴”的转换，此时体内气血混乱，需要调节。通过艾灸刺激人体的经穴，可使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到调理身体的目的。
防 秋 燥
左右滑动
处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。许多人在秋燥的作用下，身体不适复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，此节气宜选灸大椎、肾俞、肺俞、风门、太溪、神阙、关元、涌泉、合谷等穴清肺、滋阴润燥。
强 正 气
左右滑动
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。中医养生讲究顺应天序，处暑养生注重调补脾肾，顺应阴阳之气的变化不但可以保持秋季健康，还可以起到消除夏季的火热为冬季储备能量的作用。
此节气艾灸能够有效提升人体正气，起到养肺护肝的作用，对于体力、元气不足等情况很适合调理。处暑艾灸肺俞（见上图）、脾俞、肾俞（见上图）、中脘、太溪（见上图）、照海等穴可以温补阳气。
排 余 毒
左右滑动
处暑的到来，代表着炎热的夏天即将过去，但此时外界的暑湿之气还没有完全退去，所以祛湿邪扫余毒依然很重要。处暑艾灸中脘（见上图）、足三里、丰隆、承山穴可以祛除体内湿气。
处暑养生
四大要点
春困秋乏夏打盹，处暑之后，逐渐开始出现“秋乏”、“秋燥”，人的肌体进入到一个周期性的休整阶段，很多人都会出现神疲乏力，情绪波动，无法精力充沛的投入到学习和工作中。因此，此时养生可从调整作息习惯开始。
早睡早起避免受凉
顺应天时，早睡早起，是秋天最重要的养身之法。建议每天多睡1个小时，争取晚上10点前入睡；适当午睡更佳，有利于化解困顿情绪，特别是老人。老话说“处暑寒来”，处暑后，早晚温差加增大，如果对换季冷热变化不适应，稍不注意就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。
在生活起居上，忌寒凉，尽量少用空调，经常开窗通风，尤其在晚上睡觉时，应在腹部盖薄被，避免脾胃受寒。
适当运动排湿热
处暑后，要改变夏季长时间在室内的习惯，适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的秋冬季节奠定基础。
情志调节
“自古逢秋悲寂寥”，落叶凋零景象易触发人们的忧郁情绪，无益于身心健康。因此，处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、阅读书籍、练习书法、钓鱼等方式调节情绪。
滋阴润燥少辛辣
秋燥最易伤人体津液，宜多用蔬菜、水果等含大量水分的食物，以补充津液，避免在秋冬因为津气亏虚而生病。可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃辛辣煎炸的热性食物，尽量少吃寒凉食物，忌生食过量瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。
-END-
处暑一到暑气消，一抹惬意上心头，清风吹跑烦恼丝，细雨浸润乐开花，愿君与秋同乐，别来无恙！
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