夏季湿热大，最容易导致真菌生长，所以夏天是灰指甲的高发期，尤其是40~60岁的人群就占25%左右。对于得了灰指甲的人，做很多事都变得尴尬，不敢与人握手，不敢露出指甲……

总之， 灰指甲让我们烦不胜烦，那么今天我们就来了解一下灰指甲是如何形成的？以及怎么改善灰指甲？

引起灰指甲的四个因素

1、灰指甲是一种真菌感染引起的癣病，因此患有手（足）癣的人，真菌很可能会包围你的指（趾）甲，久而久之就会引起灰指甲。

2、一些卫生状况堪忧的游泳、洗浴场所都是可能残留引起灰指甲的真菌的，不慎接触以后就极有可能传染灰指甲。

3、长期美甲，甲油覆盖甲面，致使指甲无法正常的呼吸也是会导致细菌的滋生的。而且很多美甲（修脚）店的工具都是共用的，如带有真菌的人使用过的工具没有得到及时的消毒，再继续使用，就容易传染灰指甲，因此美甲要理性。

4、自身的一些不良生活习惯也会导致灰指甲的形成，如手足多汗，不及时做好清洁工作，或经常穿偏小的鞋子，这样就给真菌的形成提供了良好的环境，为灰指甲的形成埋下了隐患。

灰指甲不但影响美观，易传染，而且对于自身而言，严重的可引起疼痛和不适，且患甲内肌肉暴露在外或被增厚指甲压制，一旦受到各种外伤，细菌易于长驱直入，从而引发甲沟炎、甲床炎、手指脓皮病等并发症。那么怎么改善灰指甲呢？

艾灸对内、对外同时“发力”

🔶对内——调理气血亏虚

从中医角度看，灰指（趾）甲是气血亏虚所致，因为掌足属阴，脾为太阴之脏，脾主运化，乃气血生化之源，一旦脾虚化源不足，就会导致湿邪郁滞、气血亏虚，肝血肝阴不足，以致不能畅达四末，指（趾）甲便会失养，遂成本病。临床也证实，肝血充足，指（趾）甲就呈现淡淡的粉红色，非常润泽；肝血不足，指（趾）甲就会发白，且黯淡无光。

针对气血亏虚引起的灰指（趾）甲，调理原则以补肾阴（“子虚补其母”，通过补肾阴来养肝阴）、疏肝健脾、补益气血为主。

艾灸取穴：阴陵泉穴、承山穴、太溪穴、太白穴。

🔶对外——灭真菌促进血液循环

研究表明，艾草有抗菌消炎的作用，艾烟也可以抑制多种病菌。艾灸时直接对准病甲，艾火的温热可直接杀灭不耐高热的真菌。同时，艾火的热力能促进甲下及其周围组织的血液循环，促进新甲生长、病甲脱落。

艾灸取穴：阿是穴（病甲）、血海穴、曲池穴。

灰指甲艾灸注意事项

1、艾灸前：取30克陈艾叶，加水250毫升煮沸，待水温适宜时，将病甲放入浸泡30分钟，然后刮除病甲表层。

2、针对阿是穴，有两种灸法：

①艾条悬灸  艾灸时不要直接接触甲面，每次10-l5分钟，以甲下感觉温热为度，每日可灸数次；

 ②隔蒜灸（大蒜对多种细菌、真菌、病毒有抑杀作用），将蒜去皮切片（厚2-3毫米），放在病甲上，将艾柱置于蒜片点燃，每次可灸5-10壮，以甲下感觉温热为度，每日可灸1-3次。

3、阿是穴以外的其他穴位，每日艾灸1次，每次20-30分钟。

4、艾灸后，可用艾灰调醋（醋含醋酸，有杀菌消炎作用）敷在整个甲面上，用创口贴包好，每天更换。

5、指甲和趾甲的生长速度不同，指甲大约要100天，趾甲大约要300天，因此要想完全替换病甲，必须要有耐心，要坚持艾灸。

预防灰指甲

最后，想要预防灰指甲，日常生活中还要注意个人卫生，定期消毒日用品，勤洗手、洗脚，常修剪指甲；尽量避免去卫生条件较差的洗浴中心、游泳池、美甲店等，以防感染；另外需要增强自身的抵抗力，这样才可以抵御细菌、病毒的入侵，平时可以加强体育锻炼，跑步、骑自行车、爬山等都是不错的选择，这样能增强我们的体质。

看了这篇文章，你还认为灰指（趾）甲仅仅是不美观吗？我们的身体是非常灵敏的，它通过各种外在信号反映内在问题。所以平时我们一定要保持良好的习惯，增强体质，消除诱因，远离灰指甲。如果文章对你有用，就点赞收藏转发吧！