盛夏时节，绿树成荫，一片生机盎然，西瓜、海边沙滩、冰淇淋，蝉鸣声……组成了夏天的惬意时光。

可因天气炎热，许多人莫名心里憋着一团火，心浮气躁，再加上生活琐事更加容易生气、发火，还容易产生吃不下饭、血压升高、心慌气短、甚至诱发心绞痛或心肌梗塞的情况，“气死人”的说法还真不是开玩笑的。

那么夏季怎么做才能心平气和少生气呢？今天小艾就和大家分享几个简单实用的小方法。

夏季常饮养生茶

酸梅汤

在夏天，对大多数人来说最适合喝的汤是酸梅汤。酸梅汤味酸甜，酸甘化阴，是能够生化我们身体的津液的，夏天流汗多，喝酸梅汤可以补充损耗的津液。阴虚的人喝了好，经常做艾灸的朋友们喝更好！

酸梅汤还有很好的养肝、疏肝的作用，那些随时随地都有无名火的人喝上一杯，可以除烦安神！

所以，夏天的一杯酸梅汤，不仅消暑解渴、生津止渴，它还可以让我们不吵架，睡个好觉！

荷叶茶

取适量干燥的荷叶，开水冲泡即可。

荷叶茶具有清心解暑、消风祛湿的作用，还能促进肠胃畅通，是“三高”人群以及减肥人士的理想选择。

茉莉花茶

取干燥的茉莉花蕾放于杯中，用沸水冲泡，每泡冲泡时间不超过5分钟。

茉莉花茶可以安定情绪，健脾化湿，减轻肠胃不适，并能滋润肌肤、养颜美容。（需要注意的是，茉莉花茶饮用过量会导致贫血和缺钙）

人体五个“消气阀”

人体内有五个“消气阀”，快生气、生气后难受，把这个这5个“阀门”打开，能够帮助人瞬间消气，避免给人体带来的燥热、疲劳、内心郁结等健康问题！

1、生闷气灸太冲

在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处有一个穴位叫太冲穴。对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，常灸太冲穴，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。

也可以常用拇指指腹用力按揉两侧的太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。能起到一定的缓解焦虑、心烦的作用。

2、快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1—2分钟，能起到清心火的作用。

因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，闲暇之余艾灸劳宫穴更可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

3、生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5—10分钟，每分钟15—20次，以感到酸胀、发热为宜。

4、气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。

它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

5、情绪激动按头顶

如果为某件事情感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨先坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

人的头顶有一个重要穴位即百会穴，这个穴位在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解烦闷的情绪，提神醒脑。

人们常说：生气是拿别人的错误惩罚自己。所以还需爱惜自己的身体，炎炎夏日少生气，带着平和的心态过好每一天，不舒服时可以试试今天分享的小方法哦。