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春季湿气大涨,湿邪乃健康克星,不除则后患无穷

2019-04-08 17:26:28

作者:康邦集团浏览量:

 

 

 

 

一湿难去

 

 

千寒易除

 

 

 

春季养生

 

 

 

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”南方的春季雨天特别多,回潮十分严重。人体在这种环境的状态下,很容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰,中医认为,湿邪对人体杀伤力强,很多人春天生病的根源就是湿滞。

 

 

所以,在潮湿的春季,防病保健的第一件事,就是及时去除我们身体内湿气。

 

如何判断湿气?

 

1、身体困重,四肢乏力,这是体内湿气重的最典型的表现。

2、头晕,头部沉重,总想睡觉。

3、大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净。

4、没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西。

5、嘴巴发粘,并且发甜。

6、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重,提示体内有湿气。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

 

湿气重有什么危害?

 

1、伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

 

2、带下病

体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。

 

3、月经不调

经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少等。

 

 

4、肥胖浮肿

湿气进入到皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,会降低脂肪的燃烧率,那么就会导致肥胖症的发生,过多的湿气会停留在体内,会加重脾胃运化水湿的负担,严重的病情甚至会影响肾脏的利尿功能,那么就会引发全身浮肿的症状。

 

5、影响排泄

湿气过重,会造成“湿气黏肠”。中医认为,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你有头沉、无精打采的感觉。

 

祛除湿气的方法

 

艾叶泡脚祛湿

艾叶味辛、苦,艾叶具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

 

 

运动出汗祛湿

运动排汗能去湿气,每天坚持运动锻炼,能促进身体的新陈代谢和血液循环,提高体内的水分代谢,帮助排出体内湿气。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。春天运动锻炼,以有氧运动为主,还要注意预防着凉,及时擦干汗水,换掉湿透的衣物!

 

 

饮食祛湿

快速祛湿,饮食是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。红豆薏米粉是祛湿健脾的首选,蜂蜜也能有效的除去体内湿气,燕麦含有丰富的可溶性纤维,润肠通便,促进肠胃蠕动,增大粪便体积。

 

 

艾灸祛湿

祛湿,最有效的方法就是艾灸,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。

 

 

中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。总之无论哪种湿邪,都会使人出现一系列“湿浊内盛”症状。

 

艾灸取穴:

关元、中脘、解溪、足三里、丰隆。

 

 

 

 

春三月,湿气大涨,湿气不除将会影响你接下来一年的健康,湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了,所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。