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立秋防“燥”

2018-08-08 10:39:41

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道一声,天凉好个秋

 

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一叶梧桐一报秋

稻花田里话丰收

 
 

 

立秋,是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始,“秋”就是暑去凉来,“秋”拆分开是禾和火字,意味着禾谷成熟,但并不代表秋天已经到来,况且大热三伏天的末伏还在立秋后第三日,中医医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

立秋作为季节的转换点,带来了时令主气——燥,秋燥伤人,所以在立秋的时候一定要早防“燥”,身体此时正要恢复一下,一定要做好养生,那立秋该如何养生呢?那就跟着小艾一起来看看吧。

 

01

 

饮食养肺

 
 
 

 

冰糖银耳汤

秋天干燥,饮食方面要注意调和,冰糖银耳汤可以滋阴润肺,同时还能美容养颜;银耳素有“山珍”之美称,它能补肾强精、养胃润肺、生津止渴、补血和气,提神补脑;而冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用,与银耳搭配在一起,可谓是绝配。

 
 
 

 

花生莲藕排骨汤

此汤是秋冬进补靓汤,汤品补而不燥、润而不腻,莲藕味甘性平,能消炎化淤,清热解燥;花生有补中益气、润肺养胃、延年益寿之效;而排骨能滋阴润燥、益精补血,还可为幼儿和老人提供钙质。若有贫血、心慌失眠的人可以多吃。

 
 
 

 

山药枸杞粥

此粥是一道著名的汉族药膳,其原料具有一定中药药效,对人体有着药用功效。具有健脾和胃、补肾养肺、安神助眠的功效,经常食用还能改善偏黄的脸色,脾胃功能比较弱的或者胃不好的,每天吃一段山药,蒸着吃或者煮着吃,非常有益处。

02

 

防“空调病”

立秋后,办公室的空调照旧,但这段时间却是最容易患上空调病的时候,天气早晚较凉,稍不注意就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒等症状,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿,体弱者可以喝点姜茶或在办公室备一件外套避寒。

03

 

艾灸养生

 
 
 

立秋时期,人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言,立秋艾灸是培补元气的最佳时节。

 

关元穴:位于肚脐下四指

此穴是培养人体元气的最佳穴位,调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。

 

此外还要灸大椎穴:人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处

提高人体免疫力,改善肺功能。

 

太白穴:在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处,是最强健脾穴。

补充气血,美容养颜。

 

小艾提示:此段时间容易患失眠、抑郁症、心脏病、肺痨等症状,务必请大家多多注意自己的身体,防止这些疾病的发生。