联系我们
湖南省长沙市经济开发区,
中部智谷产业园8栋13楼1301

400电话 Phone:+4008538112

芒种时节到,健脾养心恰恰好

2018-06-06 09:45   康邦集团  

 

《月令七十二候集解》中说:

         “五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”

 

转眼间又到了一年的芒种时节,此刻正是健脾养心的好时机,今天小艾就来告诉大家一些芒种养生的小知识。

 

     芒种

            释义

 

芒种是在小满后十五日,斗指丙,为芒种,谓有芒之种谷可稼种矣。芒种是表征麦类等有芒作物的成熟,是一个反映农业物候现象的节气。“时雨及芒种,四野皆插秧”。故而“芒种”也称为“忙着种”。芒种有三候:一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。芒种时节,百花逐渐零落,按旧俗会在此日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位。

 

 芒种特点

芒种过后,气温逐渐上升,降水增多,空气湿度加大。湿热之中,人们经常感到头脑不清,精神疲倦,动作懒散。暑气渐盛,故有“暑易入心”之说。因此,芒种时节的养生当注重加强对心脏的保养。夏季是养心的季节,保持心境平和,宁静畅达,尤其是老年人有意识地进行精神调养,气机得以宣畅,通泄得以自如,才能减少因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病的发生。

 

  节气养生

           穴位保健

 

夏季在人体主心、脾,而热、湿邪最易伤及心脾两脏,使心脾的功能失调,故养生之道以心、脾胃(互为表里)经上的穴位为主。选用心俞、脾俞、三阴交、梁丘、天枢等穴进行操作。

1.心俞穴

定位:心之背俞穴,位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。

主治:心与神志病变,咳嗽、吐血等。

操作:点燃爱艾贴,撕开底部的粘纸,贴于以上穴位,爱艾贴烧至止燃线后自动熄灭,15分钟左右取下,每日1次,共灸30天。

 

穴 位 图

2.脾俞穴

定位:与肚脐中相对应处即为第二腰椎,由第二腰椎往上摸三个椎体,即为第十一胸椎,由其棘突下旁开二横指(约1.5寸)处即是本穴。

主治:腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等。

操作:同上。

3.三阴交

定位:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

主治:脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、白带过多、子宫下垂、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利、脚气、失眠等症。

操作:同上。

 

 

天    枢

梁     丘

 

4. 梁丘

定位:在股前区,髌底上2寸,髂前上棘与髌底外侧端的连线上。

主治:急性胃痛、乳痈、尿血、膝肿痛、下肢不遂等病症。

操作:同上。

5.天枢

定位:位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

主治:胃肠病证,月经不调、痛经等妇科疾患。

操作:同上。

 

    药浴

            保健

 

药浴的方法多种多样,常用的浸浴 、熏浴 、烫敷 ,作为保健养生则以浸浴为主 。浸浴的具体方法 , 以五枝汤(桂枝 、槐枝 、桃枝 、柳枝 、麻枝)为例 :先将等量药物用纱布包好 ,加十倍于药物的清水 ,浸泡 20 分钟 ,然后煎煮 3 0 分钟 , 再将药液倒入浴水内 , 即可浸浴 。有条件的可每日一次 ,这种药浴方法适用全身浸浴也可用于局部泡沫 。

 

美食保健

 

【五味枸杞饮】

[配料]五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。

[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。

[功效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂。

 

   起居

          习惯保健

 

芒种时节雨量增多、气温升高、空气潮湿,健康养生要注意以下几个方面:

①在精神调养上应使自己保持轻松愉快,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅,通泄得以自如;

②起居要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应旺盛的阳气,利于气血的运行,振奋精神;

③夏日昼长夜短,晚睡早起,所以中午小憩是必要的,有助于解除疲劳,利于健康;

④天热易出汗,衣服要勤洗勤换;中国有句老话,叫“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。芒种后要常洗澡,但出汗时不要立刻用冷水冲澡。此外,在这个节气里老年人不要贪凉而露天睡卧,不要大汗而光膀吹风,心情宜静,所谓“心静自然凉”。

 

                   小艾提示:

 

芒种时节到,健脾养心恰恰好~~

 

©长沙市康邦生物科技有限公司官方网站 地址:长沙市经济开发区中部智谷产业园8栋13楼 湘ICP备16004786号-1