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立春养生 | 珍惜春季大自然“发陈”之时

2019-02-04 21:48:00

作者:康邦集团浏览量:

 

 

 

立春养生

 

 

 

2019年2月4日,除夕,立春。

除夕,原意为“岁除”,指岁末除旧布新的日子,旧岁至此而除,另换新岁。

立春为正月节,立为建之意,春木之气始至。立春之后阳气萌动,万物复苏,人体的代谢机能开始活跃。

 

 

立春的到来代表了春天的开始,虽然有春的意思,但是此时乍暖还寒,就像民谚所云:春冻骨头秋冻肉,所以我们仍然要注意防寒养生。

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气着眼一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。这种说法出自传统中医五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”。

 

 

立春是冬春之交的标志,此时称为“开天门”,就是说气候由阴出阳,天渐温,寒渐退,昼渐长,夜渐短,气候逐渐由寒转温,大地由闭藏逐渐开始生发,人体也逐渐由冬藏转入春生,养生也要由“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。

在这里提醒一下大家,立春正是养生的好时机!我们要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调理,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

 

 

立春养肝

 

 

 

同时,春季也是肝病比较活跃的季节。《内经素问·四气调神大论》中说:“逆春气则少阳不生,肝气内变”。其意为,若在春天不好好养生,违背了春天之气,体内的少阳之气不能生长,就要发生肝气内郁的病变。经过一个冬天的收藏,立春以后气温逐渐升高,万物复苏,外界属于这种生发向上的环境,人体的肝脏在这个时候波动是比较大的,健康人肝火比较大,人的情绪波动也比较大。在这个时候如果调养不适当,人体就容易出现一系列的表现。肝病的患者在春季更应该注意调养,正确地配合医生的调理,这样对养肝非常有帮助。

 

 

肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头,就是他们肝气旺盛的表现。所以,当老年朋友发现自己握力下降,也就是手上没劲儿的时候,就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外,腰酸、背痛、腿抽筋、指甲乾枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。

 

 

养肝穴位

 

 

 

立春养肝一定要关注这几个穴位:肝俞穴、太溪穴、三阴交、足三里、太冲穴。

 

肝俞穴是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”,是养肝不可缺少的穴位。太冲穴是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。太冲穴也是著名的消气穴。

肝俞穴与太冲穴搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。

 

 

足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴,脾胃是后天之本,气血靠它们运化,所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

 

 

太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

 

 

 

 

小艾提示

 

 

立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心“倒春寒”的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发烧是常有的事情。 立春之后依然比较干燥,喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。

 

 

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