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大寒 | 冬将尽,养生重心该怎么调整?

2019-01-20 09:07:00

作者:康邦集团浏览量:

《大寒》

左河水

 

蜡树银山炫皎光,朔风独啸静三江

老农犹喜高天雪,况有来年麦果香

 

 

过了大寒,又是一年。时逢岁暮,年关将近,人们开始为过年而奔波忙碌。赶年集、买年货,备供品,腌制腊肉腊肠,准备拜祭祖先神灵。

 

腊肉在阳光下泛着油光,琳琅满目的年货,总能让人生起对过年的期盼之情。

 

 

大寒,也是24节气中的最后一个节气,也是由“冬藏”进入“春生”的节气,这样一个特殊的节气,我们的养生重心要怎么调整?

 

从大寒到春分之前为初之气,气温逐渐由寒转温,这段时间会出现几天比较暖和,如此寒热交替,正是疾病酿生的时机。

 

 

这时候我们既需要防寒,又要排毒,保持身体通畅,让外寒和内热都能发散出去。

 

身体要同时完成这些,膀胱经必须畅通无阻。

 

 

膀胱经是人体最大的排毒通道,古人把膀胱经比喻成“身体的藩篱”,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。如果此条经络通畅,外寒难以入侵,内毒及时排出,身体就会健健康康。

 

 

堵塞的膀胱经

 

膀胱经掌控着尿液和汗液两条通道,一旦膀胱经被堵塞,就会造成体内毒素囤积。从而造成泌尿系统,生殖系统,消化系统,循环系统,呼吸系统疾病和本经循行经过部位的疾病发生。

 

常见症状有:

 

身体方面:腰背肌肉酸痛,腰膝酸软,尿频,尿多,尿痛,尿不尽,恶寒怕冷,颈项不舒服,或者胸部肿胀,经常心烦等;

 

面部方面:面色潮红、长痘痘、面部水肿、水肿型眼袋,肤色带黑,失去光泽等。

 

打通膀胱经,就是让更多的气血流入这条经络。

 

打通膀胱经小技巧

 

一.踢 腿

 

“踢腿”这个动作不受场地时间的限制,让你找不到任何偷懒的借口。

 

 

二.滚背

 

在地上铺一条毯子,坐好以后双腿弯曲,双手扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间,也就是我们的臀部下面,把左脚右脚抬起来,大腿一定要靠近小腹,保持这个动作前后地摇摆。

 

 

每天早晨反复滚动三到五分钟,每次滚完以后会感觉到背部热热的,这表明气血在疏通。

 

三.脚趾回勾

 

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

 

 

艾灸疏通淤堵

 

膀胱经是我们身上最长的一条经络,上面分布着67个穴位。

 

尤其是后背脊柱两侧,全是膀胱经的穴位。所以在中医艾灸里,常常建议大家灸整个后背,这样就可以轻松将膀胱经的毒排出去。

 

膀胱经上还有一些易堵塞的穴位:合阳、昆仑、承山、委中。

 

 

经常艾灸这些穴位,疏通淤堵,打通膀胱经。

 

 

 

寒极必暖,否极泰来,极寒之后,新春将如约而至,新的好运也将如约而至,一起静待花开。