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冬天这样泡脚,胜吃补药

2018-12-14 17:13:29

作者:康邦集团浏览量:

天寒地冻,窗外北风呼呼,一家人倚坐在沙发上,一边看电视一边泡脚,欢声笑语,其乐融融,一天的疲惫和压力都会随着身体的升温而消失,带着暖意,轻松愉悦地入睡。

 

 

泡脚既舒服又简单,已经成了一种现代人热衷的养生方式,今天小艾就和大家分享一些关于泡脚的小知识,正确泡脚,才能胜吃补药。

 

 
 
 

 

泡脚的益处

 

中医认为脚是人体总的精气之源,是人体经脉聚集处。脚上有6条主要的经络,包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点,单是脚踝以下就有60多个穴位。

 

然而脚又是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液不容易回流,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就会趁虚而入。

 

 

所以人们常说养树需护根,养人需护脚。常常泡脚,促进血管扩张、血流加快,可以很好地刺激到脚部的穴位和反射区,起到温经散寒、疏通气血、调整脏腑功能等作用。

 

 
 
 

 

除了直接用热水泡脚外,不少养生爱好者还会往水里加点料,增加泡脚的养生保健功效。

 

 
 
 

 

花式泡脚

 

加米醋

 

醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,调理许多慢性病症,此外还可以杀菌消毒,滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。

 

 

加花椒

 

在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治脚气。

 

 

加艾草

 

艾草被誉为“医草”。用艾草泡脚,既能温经脉、理气血,又能散寒湿、暖子宫,对于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等症状的调理有很好的作用。

 

 

艾草加姜可调理风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

 

艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不畅,手脚麻或瘀血。

 

艾草加盐适用于上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。

 

 

不仅艾草是宝,艾灰也是宝。大家平时艾灸的时候,可以将燃烧后的爱艾贴收集起来,泡脚时加入艾灰,起到消炎、杀菌、止痒的作用,赶跑脚气脚癣。

 

 
 
 

 

泡脚时,双手也别闲着,揉搓脚背、脚心、后背都是十分有益的,国医大师郭诚杰每天晚上泡脚时,就会常常两手握拳,用拳背平行在脊柱上下反复搓肾俞穴,刺激肾脏,促进排毒。

 

 
 
 

 

水温水量

 

泡脚时,水量最好位于脚踝以上,4根手指宽度的位置,也就是我们最常说的三阴交穴。

 

 

泡脚的最佳水温一般维持在40°~43°,最好不要超过45°。

 

不少人泡脚,都是一开始把水温调到适宜后,泡一会,水不够热了就结束。这样的“烫脚”方式对养生保健没有多大的作用。

 

正确的养生泡脚,需要不断加温,保持适宜的水温,时间以15-30分钟为宜,当额头或者后背微冒汗的时候,才说明经络已经上下贯通,这时候才是真正地泡好了。

 

 
 
 

 

晚上7点-9点左右泡脚,正是肾经气血最衰弱的时候,此时泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,加速全身血液循环,滋养肝肾。泡脚结束后,还可以喝一杯温水,促进新陈代谢。

 

 

 
 
 

 

泡脚禁忌

 

  1. 太饱太饿不宜泡脚,饭后半小时内不宜泡脚。

     

  2. 心功能不全患者,高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。

     

  3. 经期妇女也不宜泡脚。

     

  4. 足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

 

 
 
 

 

冬天和家人一起泡泡脚,身暖心也暖,享受健康,享受美好生活。