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白露至,暑气消,话养生,常健康

2018-09-08 10:21   康邦集团  

 

 

八月白露降,湖中水方老。

旦夕秋风多,衰荷半倾倒。

手攀青枫树,足蹋黄芦草。

惨澹老容颜,冷落秋怀抱。

  ——白居易·《南湖晚秋》

 

白露,是被诗意加持的节气,

秋天,原就是四季中,

最容易酝酿诗情的季节,

而白露,无疑又是最像秋天的节气,

无论你是要用一个节气来定义秋天的浪漫,

还是让季节与白露相逢,

它们都会,尤甚美丽。

白露

 

 “白露”是农历二十四节气中第十五个节气。古代农历称:“斗指癸为白露,阴气渐重,凝而为露,故名白露。”从这一天起,气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,鸿雁开始南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬,正如《礼记》中所云的:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”

 


 
 
 
 

秋始白露,白露为秋。

八月节,阴气渐重,

露凝而白也。

从气候规律说,白露时节,凉爽的秋风自北向南已吹遍淮北大地。

白露节气的由来正是由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经早晨的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

 

一场秋雨一场凉

 

白露含秋,那晶莹的露珠折射出诗意般的韵味。

这个季节最为写意,它兼有水墨的浓重与工笔的细腻。阳光很亮,明晃晃一大片,但不燥热,仔细分辨,竟见纹理,丝丝缕缕,照得行人心生暖意。即使没有阳光的日子,秋风也解风情,临高而站,衣袖被风鼓起,清风满袖。

 
 

 

只有秋天的风,才称得上一个“清”字,也只有秋天的风,才可以还人一份清爽。

白露节气后气温开始下降,天气渐凉,冷暖多变,特别是早晚更添几分凉意,预示真正的凉爽节气开始了。

 

 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

忌食

秋天是虾蟹大量上市的季节,吃虾蟹时注意要适量,切莫因为贪恋美食伤了胃中正气。

 

 

忌凉

白露期间最怕着凉,温差大,所以不要露身,早晚要添衣,从这个节气开始,阳气开始向内收敛,而肾主收藏,所以这个时候肾就开始收纳阳气,准备过冬了。

 

 

忌燥

在情绪上,人们容易因为秋悲所感伤,或者因为天气太干燥而感到脾气暴躁,所以要收敛神气而不外露,宁静神志而顺应秋气。

 

 

 

 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

 

宜养

俗语云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖。“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,尤其是一早一晚更添几分凉意,应及时添加衣被

 

宜食

白露即为典型的秋季气候,可适当地多吃一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。秋天饮食宜清淡,多喝水,多吃百合、番茄、香蕉、梨等蔬菜水果。尤其是久站、久坐和长期便秘的人,每天应饮水2000-2500ml左右。

 

宜赏

白露。蒹葭苍苍,白露为霜。白露时节,晨光熹微时可见白露,宜赏。

铁观音。春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露,秋茶之中,铁观音为最。风清水和,汤色尤为香醇馥郁,宜品。

川流。露初现,霜未萌。天气正是温和宜人之时,秋高气爽,宜散步桥上,观赏河流。

 

宜灸

白露时节燥气渐盛,与风相合形成风燥之邪,必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理,能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病,从而达到,宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。

 

白露养生三穴位

 

足三里

大椎穴

命门穴

足三里

此时的养生重点是以健脾胃为主。把我们的脾胃调理好了,就可以在接下来的冬季里好好的对我们的身体进行补充能量。

 

大椎穴

大椎穴是人体阳气汇聚的地方,所有向上走的阳气及能量都经过这个穴位,所以灸大椎穴可以很好的补充人体的阳气及能量。

 

命门穴

顾名思义,此穴就是人体的生命之门。艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此,并传入肾俞穴,能强腰补肾。

 

 

 

小艾提示:白露已到,顺时养生,调和脏腑,百病不生。




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