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如何辨别你是哪种体质?——血瘀体质篇

2018-09-06 09:16   康邦集团  

 

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血瘀体质在老年人群中多见,随着2型糖尿病(原名叫成人发病型糖尿病)、高脂血症和心脑血管疾病的增多,血瘀体质的人也越来越多。今天小艾就带您一起认识血瘀体质,首先小艾和大家分享一个血瘀体质的病例:

 

张大爷,76岁,反复活动后胸闷胸痛,休息后症状缓解,间断性腰腿疼痛,健忘,面色晦暗,口唇偏暗,舌暗红苔薄白,舌下络脉Ⅰ度者(++),脉涩。

 

 

根据血瘀体质的症状特点,我们设计了下面8组症状,如果有其中3组或以上的症状,说明您可能是血瘀体质。

 

1、经常皮肤在不知不觉中出现青紫瘀斑; 

2、头、颈、肩、胸、腰背部至少有一个部位的反复疼痛;

3、面色晦暗; 

4、面部容易出现褐斑;

5、反复出现黑眼圈;

6、容易忘事; 

7、口唇或面色偏黯; 

8、舌暗红或者表面有瘀斑。

 

 

Blood stasis constitution

血瘀体质形成原因

1、先天禀赋异常;

2、久坐,缺乏运动; 

3、长期情绪低落忧愁,气滞导致血液运行不畅形成血瘀;

4、外伤;

5、年老体衰导致气虚,不能推动血液的正常运行形成血瘀。

 

 

 

血瘀体质的调理:

NO.1

环境起居调摄

 

春天早睡早起,寒冷的冬天在早晨晚上避免外出;居住环境宜温暖不宜寒冷,环境宜宽敞明亮;衣着宽松舒适、衣着颜色明亮,避免穿紧身衣服。

 

NO.2  运动调养

Exercise conditioning

运动可促进气血的运行,血瘀体质者可以加强户外运动,运动强度要适中,如太极拳、广场舞、五禽戏、健身操、爬山、羽毛球等。运动时选择空间较大、视野开阔的地方。环境狭小、闭塞,易使人心情郁闷,不利于血液的运行,如果出现胸闷、眩晕等,应及时停止运动,不能缓解者需要及时就医。

 

 

Mental recuperation

NO.3   精神调养

血瘀质者可以经常看喜剧、听相声、常和朋友交流、培养兴趣爱好,如摄影、种花、钓鱼、下棋等,保持心情的愉悦,精神愉悦则气血和顺。

 

 

NO.4   饮食调理

Dietary conditioning

“辛者散之,温者行之”,辛温之品具有行散消滞、活血化瘀作用。血瘀体质者可以经常食用辛温之品如桔子、橙子、山楂、玫瑰花、黑豆、柚子、紫菜、茄子、香菇,少吃酸涩、寒凉之品如柿子、李子、石榴、乌梅、苦瓜。酒类具有活血化瘀通经的功效,可适量饮用,如红酒、白酒、葡萄酒、黄酒等。

 

 

Drug conditioning

NO.5   药物调理

可选用具有活血化瘀的中药,如当归、川芎、丹参、赤芍、桃仁、红花、三七、乳香、没药。根据血瘀的部位经络不同可分别选用桃红四物汤、血府逐瘀汤、通窍活血汤、身痛逐瘀汤、膈下逐瘀汤、补阳还五汤等。

 

 

 

NO.6    艾灸调理

Moxibustion conditioning

 

 

活血化瘀艾灸要穴

 

 

小艾温馨提示:今天我们了解了血瘀体质,艾迷们可以对号入座啦。若有不幸“中招”的朋友也莫惊慌,按照小艾的“套路”,赶走血瘀,指日可待。




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