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三伏灸 | 中伏灸

2018-07-27 08:47   康邦集团  

 
 

冬吃萝卜夏吃姜

不劳医生开药方

 

汗流浃背,正值中伏。补脾健胃,多灸身柱,

关元气足,三里辅助。三伏三伏,寒湿易除,

头伏抓紧,二伏病除,三伏巩固,气血充足。

 

 

 

唐代诗僧皎然曾吟诗:“六月正中伏,水轩气常凄。”中伏就是三伏的第二伏。也是三伏中最重要的一段时间,按历法的规定,夏至后三庚入伏,这个庚日并不确定,而是根据干支记日,前后能够有九天的浮动。规定秋后一伏,如果入伏早,不能符合秋后一伏,就加一个中伏,中伏就有二十天,这样出伏就晚一些。根据这个规律,有两个中伏的年头,比一个中伏的还要多一些,今年又是一个“闰中伏”。

 

 

今年中伏的时间是从2018年7月27日—2018年8月15日,一共20天,这二十天是一年中最热的时候,杜甫在《夏夜叹》中也感慨过:“仲夏苦夜短,开轩纳微凉”,提醒大家夏天天热难熬天长夜短,开门可以凉快好过些,小艾提醒大家注意做好防暑工作。

 

通过前一段时间伏前和初伏的艾灸调养,有艾人就给小艾留言了说:

 

  • 小艾,天气那么热,三伏灸可以在有空调的房间进行吗?

     

 

小艾的回答当然是可以的,但是需要控制空调房间的温度,不宜过低,建议在28度左右,在一个恒温的环境中艾灸是可以的,身体已经适应了这个温度。不要忽冷忽热,这样人体体表温度的反射会非常不稳定,不便于艾灸调理。如果你刚刚在高温度的环境中艾灸了,体表的温度和体内的温度,还是相对较高的,体表的毛孔是张开的,这时就不建议你马上进入低温度的空调房间,因为寒凉之气就会随机进入体内。

 

 

 

 

  • 小艾,可以开电风扇艾灸吗? 

 

谈到艾灸,真的不适合有风艾灸。但是如果你觉得太热,你可以避开风口艾灸,就是电扇不要直接对着你吹。

 

中伏艾灸,冬病夏治

 

当然中伏的艾灸调养亦不可少,中伏艾灸养生的重心无非是6个字:

强心、健脾 、祛湿

 

 

            

 

大暑过后,进入长夏。长夏属土,而脾也属土,与脾相应,因此长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气,体内湿气重,在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重,四肢、关节酸痛沉重。因此,长夏保健,当先健脾以袪湿,可选择艾灸脾俞穴。

中医认为:心生脾,心脏和脾脏是母子关系,心是脾的母亲,心脏功能会助长脾脏功能。心脏出问题一定会影响脾脏,脾脏出问题也一定会影响心脏功能!

 

 

脾俞穴

膻中穴

 

夏季在五行中属火,对应的脏腑正好是心,因此,夏季养生重在养心。

所以中伏主要艾灸的穴位是脾俞穴。

其次大椎、心俞、膻中、神阙、关元穴、三阴交。

 

 

 
 
 
 

夏 季 养 生

 
 

 

 
 

冬 病 夏 治

 
 
 
 

 

《黄帝内经 · 四气调神大论》有提到:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣”。

万病皆损于阳气,要想健康长寿,就该先把阳气补足。

小艾今天还介绍一个非常简单的食疗小方法——就是每天早上吃三片醋泡生姜。

日常保健吃姜,一定要在早饭时吃,所谓“早吃姜,补药汤”。醋泡姜是属于收敛的,使得原本辛散的姜性由此变得平缓起来,也减少了辛辣的姜味。

 

 

  • 醋泡姜是酸的,酸味走肝经,这时姜的升发功能容易入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

  • 吃一点醋泡姜片,既升阳气,又疏发肝气。而且还不会把阳气过多地耗散在脾胃上,一点不浪费。

  • 早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。

  • 姜性辛温,能加快血液流动、提神,醒脑,要是你早晨起来头部有些昏昏沉沉,一两片姜马上就能让你神清气爽。

 

 

 
 

小艾提示:今天小艾给大家介绍了这些中伏养生知识,希望对艾人们有帮助,大家不要错过中伏的好时机,赶紧学起来哦!

 




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