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艾灸小知识 | 食毕摩腹,百病无忧



随着当今生活水平的提高,大家餐桌上的食物也越来越丰富。加之现代人工作、生活压力太大,一日三餐也不规律,暴饮暴食成常态,运动量又少,这样很容易引起积食,而积食是各种疾病产生的诱因。今天就让小艾来教你一个小招式,助你饭后更快消除腹内积食吧。这一妙招就是--摩腹 。

 

 

 
 
 

摩腹养生是一种既古老又时兴的健身法。在我国已有数千年的历史。早在南北朝齐梁时期,达摩写的《易筋经》上就有摩腹三法。至唐朝名医孙思邈也以“常以手摩腹”作为他自己的养生之道。孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”

 

 

何为腹

 

中医认为腹为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃乃人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,可维持人体正常生理功能。而脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常,促成健康、长寿与快乐。摩腹法刺激轻柔缓和,具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用,对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的效果,健康人也可通过此方法强身健体,调理脾胃。

 

 

 

 

 

摩腹作用

 

唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

 

 

 

 

如何做

 

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。摩腹法建议于饭后一小时,采取平坐或仰卧,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

 

 

 

 

注意事项

 

摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。腹胀和消化不良,着重摩上腹;腹泻,着重于脐周;便秘和小便不畅,着重于下腹部。日常保健多采用顺时针方向,大便较稀溏者宜逆时针方向按摩,便秘者顺时针方向按摩。

 

 

 

 

小艾的功效

 

此外摩腹所能带动的腹部穴位非常的多,像气海、关元、天枢、中脘、神阙穴等。按揉之后加以艾灸,还有温补阳气、赶走小腹部赘肉之功效。

 

 

 

 

温馨提示

 

小艾温馨提示:摩腹虽然适合大部分人,但也有禁忌者,比如妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。摩腹之后艾灸还能更好的消除赘肉,温补阳气噢!爱美的美眉们赶紧艾起来。
 


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